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环球黑卡是不是真的,热点新闻:京雄高速公路河北段开工建设 将具备多种智慧交通功效,营养午餐备受关注 白领常吃的五种午餐各有利弊

20 02月
作者:时代商报网|分类:在线理财投资|标签:午餐 雄安 营养

营养午餐备受关注 白领常吃的五种午餐各有利弊

营养午餐备受关注 白领常吃的五种午餐各有利弊

  黄艳梅摄

  中新网11月29日电(生活频道 陈龙)近日,有媒体曝出湖南凤凰农村小学营养午餐“缩水”问题,孩子的午餐一般是200毫升的学生奶搭配火腿肠或者小面包,面包大小类似于常见的达利园小面包,有时,供货商会误送巴掌大小的面包片,有时,送餐车索性“爽约”,孩子们只能饿着。这也引起了社会的广泛关注。而日常工作中,大多数白领工作不定时,无休止地加班,根本无暇关注自己的饮食健康。

  那么,白领午餐,到底该如何搭配呢?5种常见的午餐类型利弊又是什么呢?

  洋快餐麦当劳、肯德基:热量高、油炸、垃圾食品

  近日,洋快餐的卫生安全问题又起波澜,肯德基陷入“速成鸡”风波。洋快餐味道可口,因而受到许多年轻白领的青睐。但是,它所含的热量极高,为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精,长期食用会造成维生素B1缺乏,还会诱发高血压等慢性疾病。

  洋快餐能为时间如金钱的白领们提供快捷的服务,这也是选择它的重要理由之一,如果非要使用洋快餐的话,尽量不要点热量很高的菜品,要注意食品的选择搭配。例如选用巨无霸的同时,就不要再吃薯条,饮用选择低热量饮料。

  盒饭:卫生差、健康堪忧

  白领们选择盒饭的最重要理由,是因为相对来说很省钱,10元以内就可解决问题,而且节约时间。但盒饭卫生状况堪忧,营养成分不足。其次,盒饭中蔬菜明显不足,而且新鲜度很差,油脂很容易超标,对健康极为不利。

  如果为了省钱需要定制盒饭的,一定选择有质量保证的配餐公司,确保食品新鲜和安全。在订餐时,要多点些蔬菜。

  小饭馆:盐、油超标、吃饭时间过长

  午餐时间,三五成群的白领们经常相约一起,去一家小饭馆解决肚子问题,这样既可以吃到不同种类的食物,营养不算单一,又不会花太贵的钱,可谓是一举多得。如果餐厅选择的好,卫生问题也有保障。但是小饭馆的饭菜,盐和油脂往往超标,不够健康,菜品往往比较重视口感和外观,很容易造成营养结构不合理。另外,在小饭馆吃饭,上菜很慢,经常一中午的时间就浪费在了吃饭上。

  如果选择到小饭馆吃饭,首先要选择有卫生保证的餐馆,不要选择路边摊或者卫生状况很差的。此外,不要长期固定在一家餐馆就餐,这样会造成营养不均衡。

  零食、水果凑合:摄入营养不足

  工作了一上午,很多白领会在午休的时候,选择睡一小觉,而午饭问题,就用零食代替。这是所有午餐类型中最伤身体的,营养摄入量绝对不足,久了会导致营养不良,免疫力下降。有些女孩为了减肥,会用水果充当午餐,认为水果中的营养可以代替蔬菜。其实,水果与蔬菜的营养是不能相互代替的。水果含丰富的维生素,蔬菜含丰富的食物纤维,能促进肠蠕动,保证肠胃新陈代谢正常。

  自带午饭:食物易变质

  自带午饭是几种类型中,卫生最不用担心的,自己亲手打造的午餐,还可以随心所欲的搭配各种营养,也省去了寻找餐厅和排队的麻烦,节约了时间。但是,自带午餐要注意的问题就是,保存问题。比如前一天晚上做好的午餐,夏天时如果保存不当,很容易导致食物变质。而且在食用时,一般都会选择用微波炉加热,一定要选择适合微波炉加热的饭盒,不然容易造成微波加热营养损失。米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食极容易变干,不宜在微波炉加热。(中新网生活频道)

环球黑卡是不是真的,热点新闻:京雄高速公路河北段开工建设 将具备多种智慧交通功效

  中新社雄安8月18日电 (记者 崔涛 李茜)8月18日上午,雄安新区对外骨干路网建设推进会在雄安新区召开,标志着京雄高速公路河北段开工建设和雄安新区对外骨干路网进入全面建设阶段。

  京雄高速公路河北段是雄安新区“四纵三横”区域高速公路网重要组成路段,是连接北京城区和雄安新区最便捷的高速通道。京雄高速公路一期工程全长75.03公里,其中主线69.46公里、大兴国际机场北线高速支线5.57公里,同步建设涿州东互通和高碑店2条连接线共19.57公里,计划2020年底主体完工,2021年上半年建成通车。

  据了解,该项目起自涿州市义和庄镇,途经涿州市、固安县、高碑店市、白沟新城、雄安新区容城县,终点与既有荣乌高速相接,概算总投资213.35亿元人民币。起点至荣乌新线高速采用双向八车道标准建设,荣乌新线高速以南采用双向六车道标准建设,设计速度120公里/小时。全线共设匝道收费站6处、服务区2处,桥梁44座,其中特大桥7座。该项目控制性节点工程施工难度大,白沟河特大桥为雄安新区重要门户,采用传统17连拱布局,建成后将成为中国规模最大的上承式连续钢拱桥和外挂慢行系统的公路桥梁。

  在建设过程中,京雄高速公路河北段将践行“创新、协调、绿色、开放、共享”的新发展理念,按照“世界眼光、国际标准、中国特色、高点定位”要求,把“雄安质量”贯穿于建设全过程,打造成“便捷、安全、绿色、智能、廉洁”的高质量创新样板路工程,建设成为具备智能收费、车路协同、准全天候通行、智慧照明等先进功能的智能交通,示范引领新时代全国高速公路建设。(完)

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